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Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
A importância da autoestima na maternidade
Ser mãe é um desafio constante. Cuidar de uma criança , conciliar responsabilidades e lidar com as expectativas da sociedade pode ser exaustivo e, muitas vezes, faz com que as mães se esqueçam de si mesmas. Porém, é fundamental que as mães dediquem um tempo para cuidar da própria saúde e bem-estar, incluindo a autoestima.
Como cuidar da autoestima?
Existem várias formas de cuidar da autoestima e do bem-estar materno . Algumas dicas incluem:
- Fazer atividades que dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou fazer um hobby;
- Buscar apoio emocional, seja conversando com amigos, familiares ou procurando grupos de apoio para mães;
- Alimentar-se de forma saudável e balanceada, garantindo nutrientes essenciais para o corpo e mente;
- Descansar e dormir o suficiente, mesmo que seja difícil com as rotinas de um bebê;
- Valorizar suas conquistas, não se comparando com outras mães ou se cobrando demais;
- Cuidar da aparência, seja com um simples cuidado com o visual ou fazer algo que faça você se sentir bonita e confiante.
Lembrando que cada mãe é única e o que funciona para uma, pode não funcionar para outra. O importante é encontrar o equilíbrio entre os cuidados com o bebê e o cuidado consigo mesma, para que a autoestima seja fortalecida e a maternidade seja vivida de forma mais plena e feliz.
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🤰 Carla Campos
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