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Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios, emoções e muitas mudanças. É um momento em que as mães se dedicam inteiramente aos seus filhos, colocando suas necessidades em primeiro lugar. No entanto, é fundamental que as mães também cuidem de si mesmas e mantenham uma boa saúde pessoal, incluindo sua autoestima .
Dicas para cuidar da saúde pessoal e autoestima
1. Priorize o autocuidado
Muitas mães se esquecem de si mesmas ao cuidar dos filhos, mas é essencial dedicar um tempo diário para cuidar da sua saúde e bem-estar. Reserve momentos para se exercitar, praticar hobbies e relaxar.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio . Conte com o suporte de familiares, amigos e grupos de mães que possam te entender e oferecer o suporte necessário.
3. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação adequada pode fazer toda a diferença na sua saúde física e emocional. Procure uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e evite alimentos processados e industrializados.
4. Pratique a autocompaixão
Seja gentil consigo mesma e evite se cobrar demais. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que todas as mães enfrentam desafios e momentos difíceis.
5. Equilibre a maternidade e a vida pessoal
Encontre um equilíbrio entre suas responsabilidades como mãe e suas próprias necessidades pessoais. Encontre tempo para si mesma e para fazer coisas que te trazem alegria e satisfação.
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O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda oferece um blog com dicas e informações sobre saúde, bem-estar e autoestima para mães. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a cuidar da sua saúde pessoal e encontrar equilíbrio entre maternidade e cuidados próprios.
🤰 Isabela S. S.
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