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Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
Por que a autoestima da mãe é importante?
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores da vida de uma mulher. No entanto, é comum que as mães se dediquem integralmente aos cuidados com seus filhos, deixando de lado os cuidados com si mesmas. Esse descuido pode afetar a autoestima e o bem-estar da mãe , prejudicando não só a sua qualidade de vida, mas também a relação com seus filhos e com o parceiro.
É fundamental que as mães encontrem um tempo para si mesmas, para realizar atividades que lhes proporcionem prazer e bem-estar. Cuidar da autoestima é essencial para manter o equilíbrio emocional, a saúde mental e a qualidade de vida.
Dicas para cuidar de si mesma como mãe
1. Priorize o autocuidado: reserve alguns momentos do seu dia para cuidar de si mesma. Pode ser tomar um banho relaxante, fazer exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme que goste.
2. Peça ajuda : não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Não é preciso ser uma supermãe e fazer tudo sozinha. Dividir tarefas e responsabilidades com o parceiro, familiares ou amigos pode aliviar a sobrecarga e proporcionar mais tempo para si mesma.
3. Cultive hobbies e interesses: reserve um tempo para atividades que você goste e que possam trazer prazer e satisfação. Pode ser pintura, dança, culinária, jardinagem, entre outros.
4. Cuide da sua saúde física e emocional: mantenha uma alimentação saudável, durma bem e busque equilibrar as emoções. Se necessário, procure ajuda profissional, como um psicólogo, para lidar com questões emocionais e conflitos internos.
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🤰 Cristina Silva
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