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Autoestima e maternidade: criar tempo para si mesma
autoestima e maternidade : criar tempo para si mesma
A maternidade é um momento de muitas alegrias e desafios. A chegada de um filho muda completamente a vida de uma mulher, trazendo consigo novas responsabilidades e demandas emocionais. Nesse contexto, a autoestima das mães muitas vezes acaba sendo deixada de lado.
A importância da autoestima na maternidade
A autoestima é um aspecto fundamental para o bem-estar das mães. Quando uma mulher se sente bem consigo mesma, isso reflete diretamente na sua relação com o filho, tornando-a mais segura e tranquila para cuidar e educar.
Por outro lado, quando a autoestima está baixa, é comum que a mãe se sinta insegura, inadequada e com sentimentos de culpa. Essa falta de confiança acaba interferindo na forma como ela se relaciona com o filho, prejudicando o seu desenvolvimento emocional .
Mas como conciliar a maternidade com a necessidade de cuidar de si mesma? Como encontrar tempo para investir na própria autoestima?
Dicas para criar tempo para si mesma
1. Priorize atividades prazerosas: Identifique quais são as atividades que te trazem alegria e bem-estar e reserve um tempo para realizá-las. Pode ser um hobby, um momento de leitura, um banho relaxante ou até mesmo praticar exercícios físicos. O importante é fazer algo que te proporcione prazer.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o parceiro, familiares ou amigos, é essencial contar com o apoio de pessoas próximas para conseguir ter momentos para si mesma. Permita-se delegar tarefas e dividir as responsabilidades da maternidade.
3. Estabeleça uma rotina: Organizar-se é fundamental para conseguir criar tempo para si mesma. Estabeleça uma rotina diária e defina horários específicos para cuidar das suas necessidades pessoais. Se necessário, faça pequenas alterações na sua agenda para incluir momentos de autocuidado.
4. Valorize os momentos a sós: Procure aproveitar os momentos em que estiver sozinha para se conectar consigo mesma. Pratique a meditação, a reflexão ou qualquer outra atividade que te ajude a se reconectar com a sua essência e cuidar da sua autoestima.
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🤰 Beatriz S. Santos
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