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Autoestima na maternidade: aprenda a se amar e se respeitar como mãe
Se você é mãe , provavelmente já ouviu falar sobre as inúmeras mudanças que ocorrem em sua vida após o nascimento de um filho . Além das transformações físicas e hormonais, a maternidade também traz consigo uma série de desafios emocionais. E um dos maiores desafios enfrentados pelas mães é a construção de uma autoestima saudável.
Ao se tornar mãe, muitas mulheres acabam deixando de lado suas próprias necessidades e prioridades para focar exclusivamente no bem-estar do filho. Em meio a noites mal dormidas, preocupações constantes e a rotina agitada, é comum que a mãe se esqueça de si mesma. No entanto, é preciso lembrar que a autoestima é fundamental para uma maternidade saudável e plena.
O que é autoestima na maternidade?
Autoestima na maternidade pode ser definida como o nível de amor próprio e valorização que uma mãe tem por si mesma. Envolve a capacidade de se aceitar, reconhecer suas limitações e valorizar suas conquistas como mãe. Uma mãe com autoestima elevada é capaz de lidar com os desafios da maternidade de forma mais tranquila e confiante.
No entanto, é importante ressaltar que a autoestima não é algo fixo e imutável. Ela pode sofrer altos e baixos ao longo da jornada materna . E é justamente nesse momento de baixa autoestima que muitas mulheres precisam de apoio e recursos para se fortalecerem e cultivarem o autorrespeito.
Como cultivar uma autoestima saudável na maternidade?
A autoestima saudável na maternidade envolve uma série de aspectos. Confira algumas dicas que podem ajudar:
- Reserve um tempo para si: mesmo que seja um tempo curto, é importante reservar um momento para cuidar de si mesma. Pode ser praticando um hobby, fazendo exercícios físicos ou simplesmente descansando. Esses momentos de autocuidado ajudam a recarregar as energias e fortalecer a autoestima.
- Aceite ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é uma tarefa complexa e desafiadora, e é natural precisar de suporte. Conte com a rede de apoio ao seu redor, seja seu companheiro, familiares ou amigos.
- Celebre suas conquistas: não importa o tamanho das conquistas, celebre cada uma delas. Seja amamentar por mais tempo do que imaginava, lidar com uma birra do seu filho de forma paciente ou simplesmente conseguir realizar uma tarefa diária. Valorize-se e reconheça suas habilidades como mãe.
- Evite se comparar: cada mãe e cada bebê são únicos, então evite comparar-se com outras mães. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que cada mãe tem sua própria jornada. Foque em sua própria trajetória e não se cobre tanto.
- Busque apoio profissional: se a sua autoestima está baixa e você está enfrentando dificuldades para se fortalecer como mãe, não hesite em buscar apoio profissional. Terapia individual ou em grupo pode ser uma excelente ferramenta para o fortalecimento da autoestima.
Conclusão
Construir uma autoestima saudável na maternidade é um processo contínuo e necessário para o bem-estar físico e emocional da mãe. Ao dedicar um tempo para si mesma, aceitar ajuda quando necessário, celebrar suas conquistas, evitar comparações e buscar apoio profissional, é possível cultivar o autorrespeito e se fortalecer como mãe.
A plataforma Leda é uma excelente aliada na jornada da maternidade, oferecendo conteúdos exclusivos e especializados que auxiliam as mães a desenvolverem uma autoestima saudável e se conectarem com outras mães. Aproveite para conhecer mais sobre o Leda e descobrir como a plataforma pode ser uma grande aliada na busca pela autoestima na maternidade.
🤰 Fernanda R. Nunes
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