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Autoestima na Maternidade: Como cuidar de si mesma no dia a dia da maternidade
A maternidade é um momento de intensas mudanças e transformações. Entre todas as responsabilidades e preocupações que surgem com a chegada de um filho , muitas vezes as mães acabam se esquecendo de dedicar tempo e cuidado a si mesmas.
No entanto, é fundamental que as mulheres encontrem maneiras de cultivar a autoestima e cuidar de sua própria saúde e bem-estar. Neste post, vamos explorar algumas dicas e estratégias para que as mães possam se sentir bem consigo mesmas no dia a dia da maternidade.
1. Priorize o autocuidado
É comum que as mães se dediquem inteiramente aos cuidados do filho, deixando de lado suas próprias necessidades. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para estar em boas condições físicas e emocionais, o que reflete diretamente no relacionamento com a criança .
Encontre tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, seja uma caminhada ao ar livre, um banho longo ou a prática de um hobby. Reserve alguns momentos do seu dia para se dedicar exclusivamente a você.
2. Conte com o apoio de uma rede de apoio
Muitas vezes, as mães se sentem sobrecarregadas na maternidade por tentarem fazer tudo sozinhas. Procure estabelecer uma rede de apoio, seja com familiares, amigos ou grupos de mães.
Compartilhe suas experiências, peça ajuda quando necessário e esteja aberta para receber suporte emocional e prático. Ter um círculo de apoio pode fazer toda a diferença para sua autoestima e bem-estar.
3. Encontre momentos para si mesma
Na correria do dia a dia, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas. No entanto, é importante reservar alguns momentos para realizar atividades que lhe dão prazer e ajudam a recarregar as energias.
Aproveite momentos em que o bebê esteja dormindo ou brincando para cuidar de si mesma. Leia um livro, assista a um filme, faça uma atividade física ou qualquer outra coisa que você goste.
4. Compartilhe experiências e aprendizados
Participar de grupos de mães ou comunidades online pode ser uma ótima maneira de trocar experiências, aprender com outras mulheres e encontrar apoio. Compartilhe suas conquistas e também suas dificuldades, e perceba que você não está sozinha nessa jornada.
5. Conheça a plataforma Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Ao acessar a plataforma, você terá acesso a recursos exclusivos para apoiar sua jornada na maternidade e fortalecer sua autoestima .
Não deixe de conhecer a plataforma Leda e aproveitar todos os benefícios que ela pode oferecer para você!
Lembre-se que cuidar de si mesma é fundamental para que você possa cuidar do seu filho da melhor forma possível. Cultivar a autoestima e dedicar atenção ao seu bem-estar é um investimento valioso, que trará benefícios não apenas para você, mas para toda a sua família.
🤰 Maria Ferreira
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