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Autoestima pós-parto: Como encontrar equilíbrio entre ser mãe e se cuidar
Autoestima pós-parto: Como encontrar equilíbrio entre ser mãe e se cuidar
O período pós-parto é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz alegria e felicidade, mas também implica em muitas responsabilidades e demandas que podem afetar a autoestima da mãe .
É comum que, em meio às preocupações com a saúde e bem-estar do bebê, as mães acabem deixando de lado o cuidado com elas mesmas. A falta de tempo e energia, a pressão social e a sensação de não estar à altura das expectativas podem minar a autoconfiança e afetar a autoestima.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância de cuidar também de si mesmas. Isso não significa ser egoísta ou negligenciar o bebê, mas sim reconhecer que seu bem-estar e felicidade são essenciais para que possam cuidar do filho com amor e dedicação.
Encontrando o equilíbrio entre ser mãe e se cuidar
Equilibrar a maternidade com o autocuidado pode ser um desafio, mas é possível. Aqui estão algumas dicas para encontrar esse equilíbrio:
- Peça ajuda : Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais. Divida as tarefas e permita-se descansar e cuidar de si mesma.
- Faça escolhas conscientes : Priorize atividades que te tragam prazer e bem-estar. Reserve um tempo para fazer exercícios, ler um livro, meditar ou qualquer outra atividade que te faça sentir bem.
- Crie uma rede de apoio : Busque grupos de mães que estejam passando pela mesma fase e compartilhe experiências. Ter o apoio de outras mulheres pode ser extremamente reconfortante.
- Seja gentil consigo mesma : Aceite que nem sempre as coisas serão perfeitas e que está tudo bem. Celebre as pequenas conquistas e não se cobre além do necessário.
A plataforma Leda
Para auxiliar as mães nesse caminho de equilíbrio entre ser mãe e se cuidar, foi criada a plataforma Leda. O Leda é uma rede social dedicada às mães, que oferece diversos conteúdos e recursos para fortalecer a autoestima pós-parto e promover o autocuidado.
No Leda, as mães encontram podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com artigos relevantes sobre maternidade e bem-estar. Além disso, podem interagir com outras mães e especialistas, compartilhar experiências e receber apoio.
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🤰 Andréia Pereira
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