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Autoestima pós-parto: como lidar com as mudanças no corpo após ter um filho
Mudanças no corpo após ter um filho
Ter um filho é um momento especial na vida de uma mulher, mas também traz uma série de mudanças no corpo que podem afetar a autoestima. Durante a gravidez, o corpo passa por transformações físicas significativas para acomodar o crescimento do bebê. Depois do parto, é comum que as mulheres se sintam inseguras com essas mudanças.
É importante lembrar que cada corpo é único e que a recuperação pós-parto é um processo individual. O tempo necessário para voltar ao peso e às formas anteriores à gravidez varia de mulher para mulher. Além disso, é normal que algumas mudanças no corpo permaneçam mesmo depois do parto.
Cuidando da autoestima pós-parto
Mais importante do que voltar ao corpo de antes, é cultivar uma boa autoestima e se sentir bem consigo mesma nessa nova fase da vida. Veja algumas dicas para lidar com as mudanças no corpo após ter um filho:
- Aceite seu novo corpo: Lembre-se de que seu corpo passou por uma transformação incrível e que ele é único. Aprenda a valorizar as mudanças e a se amar como você é agora.
- Cuide-se: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que lhe dão prazer, como praticar exercícios físicos, meditar ou fazer um tratamento estético. Cuidar de si mesma ajuda a aumentar a autoestima.
- Fale sobre suas emoções: Compartilhe suas emoções com pessoas próximas, seja com seu parceiro, amigas ou outras mães. Conversar sobre as dificuldades e desafios pode ajudar a aliviar a carga emocional e a fortalecer a autoestima.
- Busque apoio : Procure grupos de apoio ou comunidades online de outras mães. O Leda, por exemplo, é uma plataforma onde você encontra apoio, informação e troca de experiências com outras mães.
- Seja gentil consigo mesma: Não se cobre tanto e evite comparações. Lembre-se de que cada mulher é diferente e tem seu próprio tempo de recuperação e adaptação.
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O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade . Na plataforma, você encontra trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, podcasts com temas relevantes para mães e uma comunidade de mães, onde é possível trocar experiências, pedir conselhos e encontrar apoio .
Se você está passando por um momento de baixa autoestima pós-parto, conhecer outras mães que estejam vivendo ou já tenham passado por situações semelhantes pode fazer toda a diferença. No Leda, você encontrará um ambiente acolhedor e seguro, onde poderá compartilhar suas experiências e encontrar a motivação que precisa para fortalecer sua autoestima.
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🤰 Luciana Oliveira
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