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Autoestima pós-parto: dicas para lidar com a volta ao trabalho
Autoestima pós-parto: dicas para se manter equilibrada
Ao se tornarem mães, muitas mulheres enfrentam um desafio em comum: a queda da autoestima pós-parto. A pressão para se adaptar à nova rotina, o cansaço e a cobrança de estar sempre perfeita e dedicada ao bebê podem afetar a confiança das mulheres em relação a si mesmas. E quando chega a hora de voltar ao trabalho, essa situação pode se intensificar.
O impacto da volta ao trabalho na autoestima
Ao voltar ao trabalho depois do nascimento do bebê, muitas mulheres enfrentam uma série de desafios emocionais e práticos. A separação do filho , a sensação de estar deixando o bebê aos cuidados de outra pessoa e a pressão para conciliar as responsabilidades profissionais e familiares podem abalar ainda mais a autoestima.
É comum que as mães se sintam culpadas por deixarem o bebê para trabalhar, o que pode gerar uma angústia constante. Além disso, a pressão para voltar à forma física anterior à gestação também pode afetar a autoestima das mulheres e dificultar a adaptação ao ambiente de trabalho.
Dicas para melhorar a autoestima pós-parto
Para lidar com a queda da autoestima pós-parto e enfrentar a volta ao trabalho com mais confiança, é importante adotar algumas estratégias. Confira:
1. Cuide do seu bem-estar
É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar do seu próprio bem-estar. Invista em momentos de autocuidado, como tomar um banho relaxante, fazer uma caminhada ou praticar uma atividade que você goste. Isso ajudará a recarregar as energias e a se sentir melhor consigo mesma.
2. Conte com o apoio da família
Não tenha receio de pedir ajuda e contar com o apoio da família. Divida as tarefas domésticas e compartilhe as responsabilidades com o parceiro. Isso ajudará a aliviar a pressão e o cansaço , além de permitir que você tenha mais tempo para descansar e cuidar de si mesma.
3. Valorize suas conquistas
Não se cobre tanto para alcançar a perfeição. Valorize cada pequena conquista e reconheça o seu esforço. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode e está se dedicando tanto à sua carreira quanto à sua família.
4. Busque apoio profissional
Se necessário, não hesite em buscar apoio profissional . Um psicólogo pode ajudá-la a lidar com os desafios emocionais da maternidade e a desenvolver estratégias para melhorar a autoestima.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma pensada exclusivamente para as mães. Com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, o Leda oferece conteúdos relevantes e especializados para auxiliar as mulheres nessa jornada. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que a plataforma tem a oferecer.
Conclusão
A autoestima pós-parto pode ser afetada pela volta ao trabalho, mas é possível superar esses desafios e encontrar o equilíbrio. Seguindo as dicas mencionadas acima e contando com o apoio necessário, você conseguirá enfrentar essa fase da maternidade de forma mais tranquila e confiante. E lembre-se: o Leda está aqui para ajudar você nessa jornada.
🤰 Fernanda D. Silva
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