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Azia na Gravidez: Dicas para Aliviar o Desconforto
Como aliviar a azia na gravidez
A azia é um sintoma comum durante a gravidez, especialmente no segundo e terceiro trimestres. A sensação de queimação ou desconforto na região do peito e do estômago pode ser bastante incômoda, mas existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar esse problema.
1. Alimentação adequada
Evite alimentos que costumam desencadear a azia , como alimentos gordurosos, picantes, cítricos, café, chocolate e refrigerantes. Dê preferência a refeições leves, pequenas e frequentes ao longo do dia.
2. Evite deitar logo após as refeições
É importante esperar pelo menos duas horas após as refeições antes de se deitar ou deitar-se com a cabeça mais elevada do que o corpo para evitar o refluxo e a azia .
3. Mastigue bem os alimentos
A digestão começa na boca, então mastigar bem os alimentos facilita o processo digestivo e pode ajudar a evitar a azia .
4. Evite roupas apertadas
Roupas justas na região do abdômen podem piorar os sintomas de azia . Opte por roupas mais soltas e confortáveis durante a gravidez.
5. Não fume
O cigarro pode irritar a mucosa do estômago, aumentando os sintomas de azia. Pare de fumar ou evite ao máximo estar próximo do cigarro durante a gravidez.
6. Chás e remédios naturais
Alguns chás e remédios naturais, como o chá de camomila ou gengibre, podem ajudar a aliviar a azia na gravidez. Procure orientação médica antes de usar qualquer medicamento ou chá durante a gestação.
Se mesmo seguindo essas medidas a azia persistir e causar um desconforto significativo, é importante consultar o médico para avaliar a necessidade de uso de medicamentos específicos para a gestação.
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🤰 Laura S.
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