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Bem-estar para mães: dicas para manter-se hidratada durante a maternidade
Por que a hidratação é importante para mães?
A maternidade é uma fase da vida que exige muita energia e disposição . Cuidar de um bebê, amamentar e lidar com as demandas do dia a dia podem ser tarefas que consomem bastante energia.
Para lidar com tudo isso, é fundamental que as mães se cuidem e mantenham-se hidratadas. A falta de hidratação pode levar a problemas de saúde, como fadiga, tonturas, dificuldades na produção de leite materno , entre outros.
Dicas para manter-se hidratada durante a maternidade
Para garantir uma boa hidratação durante a maternidade, seguem algumas dicas importantes:
- Tenha sempre uma garrafinha de água por perto e lembre-se de bebê-la ao longo do dia;
- Aproveite os intervalos entre as mamadas para se hidratar;
- Inclua alimentos ricos em água na sua alimentação, como frutas e vegetais;
- Evite o consumo excessivo de bebidas que podem desidratar, como café e álcool;
- Experimente alternativas à água, como água de coco, chás e sucos naturais ;
- Procure beber pelo menos 2 litros de água por dia;
A importância do Leda para o bem-estar materno
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com o intuito de fornecer conteúdos relevantes e confiáveis sobre maternidade. Além dos podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece um blog com diversos artigos sobre temas importantes para as mães, como cuidados com a saúde, alimentação saudável e bem-estar.
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🤰 Carolina Cristina
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