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Bem-estar para mães: Reservar um tempo para descansar
A importância de reservar um tempo para descansar como mãe
A tarefa de ser mãe é uma das mais desafiadoras e gratificantes que uma mulher pode viver. No entanto, também é um trabalho que exige muito esforço físico e emocional. Para manter-se equilibrada e saudável, é essencial reservar um tempo para descansar e cuidar do seu bem-estar.
Muitas mães sentem-se culpadas por tirar um tempo para si mesmas, mas é importante lembrar que você não pode cuidar bem dos outros se não estiver cuidando de si mesma. Reserve um tempo diário, mesmo que seja apenas alguns minutos, para se desconectar das responsabilidades e relaxar.
Dicas para reservar um tempo para descansar
1. Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a delegar tarefas. Você não precisa fazer tudo sozinha e não é egoísmo cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Familiares, amigos e parceiros podem dar suporte e permitir que você tenha um tempo para si mesma.
3. Planeje seu tempo: reserve um horário específico na sua rotina para cuidar de si mesma. Pode ser pela manhã antes das crianças acordarem, à noite depois que eles estiverem dormindo ou no fim de semana.
4. Faça atividades que você gosta: aproveite esse tempo para fazer algo que te deixa feliz e relaxada. Pode ser ler um livro, ouvir música, fazer exercícios físicos, meditar ou tomar um banho relaxante.
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🤰 Carolina F. Mota
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