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Benefícios do sono para as mães
Benefícios do sono para as mães
O sono é essencial para a saúde e o bem-estar de todos, mas para as mães, ter uma rotina de sono adequada pode fazer toda a diferença no seu dia a dia e na sua qualidade de vida.
Redução do estresse e ansiedade
Ter uma boa noite de sono ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, tão comuns na maternidade . Quando a mãe está descansada, ela consegue lidar melhor com as situações do dia a dia e ter mais paciência com seu bebê.
Melhora do humor e da disposição
O sono adequado proporciona uma melhora significativa no humor e na disposição das mães. Quando estamos descansadas, somos capazes de aproveitar melhor os momentos de diversão e interação com nossos filhos, tornando-nos mães mais presentes e felizes.
Fortalecimento do sistema imunológico
Ter uma boa rotina de sono também fortalece o sistema imunológico das mães. Dormir bem ajuda a aumentar a produção de anticorpos, que são essenciais para a prevenção de doenças e infecções.
Melhora da memória e do foco
O sono adequado não só melhora a memória das mães, como também ajuda a manter o foco e a concentração. Isso é especialmente importante para lidar com as demandas do dia a dia, como cuidar do bebê, trabalhar e realizar as tarefas domésticas .
Portanto, ter uma rotina de sono saudável é fundamental para as mães. Para aprender mais sobre a importância do sono na maternidade e descobrir como criar uma rotina de sono adequada para você e seu bebê, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te ajudar a ter noites tranquilas de sono e aproveitar ao máximo essa fase tão especial da sua vida.
🤰 Thaís Cristina Rodrigues
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