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Benefícios do sono para as mães
Benefícios do sono para as mães
Dormir bem é essencial para a saúde e o bem-estar de qualquer pessoa, mas para as mães, ter uma boa noite de sono pode fazer toda a diferença. Além de melhorar o humor e a disposição, o sono também pode trazer benefícios para a aparência das mães.
Menos olheiras e inchaço
Umas das principais reclamações das mães é a falta de tempo para cuidar de si mesmas. Com um sono adequado, o corpo tem a chance de se recuperar e descansar, diminuindo o aparecimento de olheiras e o inchaço no rosto. Além disso, dormir bem também melhora a circulação sanguínea, o que pode reduzir o inchaço das pernas e pés.
Redução do estresse e do envelhecimento precoce
O estresse crônico pode acelerar o envelhecimento da pele. Quando dormimos, nosso corpo libera hormônios que ajudam a combater o estresse, como o cortisol. Além disso, durante o sono, ocorrem processos de renovação celular, o que contribui para uma pele mais saudável e jovem.
Melhora na saúde capilar
O sono adequado também pode beneficiar os cabelos. Durante o descanso, o corpo tem a oportunidade de nutrir e fortalecer os fios, além de estimular o crescimento capilar. Não dormir o suficiente pode levar a queda de cabelo, pontas duplas e quebra dos fios.
Melhor desempenho físico
Para as mães que praticam atividade física, o sono é fundamental para o bom desempenho. Durante o sono, ocorre a recuperação muscular, o que ajuda a evitar lesões e melhora a performance nos treinos.
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🤰 Juliana Da Silva
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