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Benefícios do sono para as mães
Benefícios do sono para as mães: uma questão de saúde materna
O sono é essencial para o bom funcionamento do organismo, recuperação física e mental, e é ainda mais importante para as mães. Durante a maternidade , é comum que as noites de sono sejam interrompidas por causa das demandas do bebê, e isso pode afetar a saúde materna de diversas formas.
É fundamental entender que o sono tem um papel crucial no bem-estar das mães, e investir em uma boa qualidade de sono pode trazer inúmeros benefícios para a saúde materna.
Maior disposição e energia
O sono adequado permite que as mães tenham mais disposição e energia para lidar com as demandas diárias da maternidade. Quando se dorme bem, é possível enfrentar os desafios com mais serenidade, paciência e equilíbrio emocional.
Melhora a memória e a concentração
O sono também tem um papel importante na consolidação da memória e no processo de aprendizado. Uma boa noite de sono melhora a capacidade de concentração, resolução de problemas e tomada de decisões, o que é fundamental para as mães que precisam conciliar diversas tarefas ao mesmo tempo.
Fortalece o sistema imunológico
Uma boa qualidade de sono fortalece o sistema imunológico, deixando as mães mais resistentes às doenças. Durante o sono, o corpo produz células imunes que são essenciais para o combate a vírus e bactérias, prevenindo diversas doenças.
Reduz o risco de depressão e ansiedade
A privação do sono está associada a um maior risco de desenvolver depressão pós-parto e ansiedade . O sono adequado ajuda a regular os hormônios relacionados ao humor e bem-estar, fornecendo uma proteção contra transtornos mentais.
Como o Leda pode te ajudar a melhorar o sono e a saúde materna?
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos completos sobre maternidade, incluindo temas como sono e saúde materna. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda traz dicas práticas e embasadas cientificamente para ajudar as mães a entenderem a importância do sono e como melhorá-lo.
No Leda, você encontrará informações sobre higiene do sono, rotinas adequadas, técnicas de relaxamento e outros recursos que podem fazer toda a diferença na qualidade do seu sono e na sua saúde materna.
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🤰 Helena Oliveira Costa
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