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Benefícios do sono para as mães
O sono e os benefícios para as mães
O sono é uma necessidade básica para todas as pessoas, e para as mães não é diferente. No entanto, durante os primeiros meses de vida do bebê, é comum que as mães tenham dificuldades para ter uma boa noite de sono.
A falta de sono adequado pode causar uma série de problemas físicos e emocionais para as mães. Além disso, a exaustão pode afetar o relacionamento com o bebê, o desempenho no trabalho e até a saúde em geral.
Os benefícios de uma boa noite de sono
Quando as mães conseguem ter um sono de qualidade, é possível colher uma série de benefícios. Entre eles:
- Melhora do humor e redução do estresse;
- Aumento da energia e da disposição;
- Melhora da memória e da capacidade de concentração;
- Aumento da imunidade;
- Melhora da saúde mental;
Esses são apenas alguns exemplos dos muitos benefícios que uma boa noite de sono pode proporcionar para as mães.
Como o Leda pode ajudar?
O Leda é uma plataforma online desenvolvida especialmente para mães. No Leda, você encontrará uma série de conteúdos criados por especialistas em maternidade , que irão te ajudar a entender melhor as necessidades do seu bebê e a buscar soluções para os desafios do dia a dia.
Além disso, no Leda você terá acesso a trilhas de conhecimento, que são sequências de aprendizado nas áreas mais importantes para a maternidade. O sono é uma dessas áreas e temos trilhas específicas que abordam técnicas de relaxamento, dicas para melhorar a qualidade do sono e estratégias para lidar com a falta de sono.
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🤰 Carolina S. Santos
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