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Benefícios do sono para as mães
O poder do sono para as mães
O sono é uma necessidade fisiológica fundamental para a saúde e o bem-estar de todos, incluindo as mães. No entanto, é comum que as mães não consigam dormir o suficiente devido às demandas constantes da maternidade .
Uma boa noite de sono pode trazer uma série de benefícios para as mães, tanto física quanto mentalmente.
Benefícios físicos
Uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico , proporcionando mais resistência a doenças. Além disso, ajuda a regular os níveis de hormônios, como a leptina e a grelina, que estão relacionados ao apetite e ao metabolismo. Dormir bem também contribui para a regeneração celular e para a reparação de tecidos, colaborando para a manutenção de uma pele saudável e jovem.
Benefícios mentais
Uma boa noite de sono ajuda a melhorar o humor, reduzindo o estresse e a ansiedade. Isso é especialmente importante para as mães, que enfrentam desafios diários e precisam estar emocionalmente equilibradas para cuidar dos seus filhos.
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que oferece recursos exclusivos para ajudar as mães a dormir melhor. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento, podcasts e ferramentas práticas para melhorar a qualidade do seu sono. Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães que compartilham experiências e dicas para promover o sono saudável.
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🤰 Caroline Costa
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