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BLW - Baby Led Weaning: Introdução Alimentar
O que é BLW
O Baby Led Weaning, conhecido como BLW, é uma forma de introdução alimentar que valoriza a autonomia do bebê e permite que ele explore os alimentos e descubra novos sabores e texturas de forma gradual.
Diferente do método tradicional de papinha, no BLW o bebê é estimulado a se alimentar sozinho, pegando os alimentos com as mãos e levando à boca. O objetivo é permitir que o bebê desenvolva habilidades motoras, explore diferentes alimentos e aprenda a regular sua própria saciedade.
Como iniciar o BLW
Antes de iniciar o BLW, é importante que o bebê já esteja demonstrando sinais de prontidão para a introdução alimentar, como sentar sozinho, ter controle da cabeça e apresentar interesse pelos alimentos.
É recomendado começar com alimentos macios e em formato de bastão, como palitos de legumes cozidos, frutas cortadas em pedaços grandes e carnes desfiadas. Evite alimentos pequenos, duros ou com alto teor de açúcar ou sal.
Benefícios do BLW
O BLW traz diversos benefícios para o bebê , como:
- Desenvolvimento da coordenação motora;
- Estímulo à mastigação e ao desenvolvimento da musculatura facial;
- Promove uma relação saudável com a comida, estimulando a autonomia e a experimentação de novos sabores;
- Pode contribuir para a prevenção da obesidade infantil, uma vez que o bebê aprende a autorregular a sua própria saciedade.
Preparo de refeições caseiras
Preparar refeições caseiras para o bebê é uma forma de garantir que ele consuma alimentos saudáveis e nutritivos. Além disso, é uma maneira de proporcionar variedade de sabores e texturas, estimulando o paladar e o desenvolvimento de uma alimentação equilibrada desde cedo.
Algumas dicas para preparar refeições caseiras para o seu bebê:
- Utilize ingredientes frescos e de qualidade;
- Evite adição de sal, açúcar e temperos industrializados;
- Cozinhe os alimentos de forma a manter as suas propriedades nutritivas;
- Varie os alimentos oferecidos, priorizando frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas de qualidade;
- Estimule a autonomia do bebê, permitindo que ele participe do preparo e descubra novos alimentos;
- Ofereça alimentos em diferentes consistências e texturas, para estimular a mastigação e a coordenação motora.
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🤰 Leticia Menezes
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