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BLW - Baby Led Weaning: Uma forma divertida de introdução alimentar
O que é o BLW - Baby Led Weaning?
O BLW - Baby Led Weaning é uma forma de introdução alimentar que consiste em permitir que o bebê explore e experimente os alimentos de forma independente, sem a oferta de papinhas ou alimentos amassados. Esse método respeita a autonomia e os sinais de fome e saciedade do bebê, permitindo que ele desenvolva habilidades motoras, coordenação, mastigação e aprendizado sobre os alimentos desde cedo.
Quando começar o BLW?
O BLW pode ser iniciado por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já apresenta sinais de prontidão para a introdução alimentar, como sentar-se sem apoio e mostrar interesse pelos alimentos. É importante consultar o pediatra antes de iniciar o BLW, para garantir que o bebê está pronto para essa etapa e não possui nenhuma restrição ou necessidade específica.
Benefícios do BLW
O BLW possui diversos benefícios tanto para o bebê quanto para os pais. Alguns dos principais benefícios são:
- Promoção da autonomia e desenvolvimento motor do bebê;
- Estímulo à mastigação e coordenação motora;
- desenvolvimento de habilidades sensoriais, como o paladar;
- Prevenção de problemas relacionados à rejeição alimentar e seletividade;
- Estabelecimento de uma relação saudável com a comida desde cedo;
Passo a passo do BLW
Para iniciar o BLW, siga algumas recomendações importantes:
- Ofereça alimentos adequados para a idade do bebê, evitando alimentos muito duros, pequenos, redondos ou com pedaços grandes;
- Respeite os sinais de fome e saciedade do bebê, permitindo que ele se alimente na quantidade que desejar;
- Esteja presente e atenta durante as refeições, para evitar engasgos e garantir a segurança do bebê;
- Estimule o bebê a experimentar diferentes texturas e sabores, oferecendo uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos;
Receita de houmous caseiro
O houmous é uma pasta de grão-de-bico muito saborosa que pode ser uma ótima opção de alimento para o bebê no BLW. Confira a receita:
- Ingredientes:
- - 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido;
- - 2 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim);
- - 2 dentes de alho;
- - Suco de 1 limão;
- - Azeite a gosto;
- - Sal a gosto;
- - Paprica a gosto.
- Modo de preparo:
- 1. Em um liquidificador ou processador de alimentos, adicione o grão-de-bico cozido e escorrido, o tahine, o alho, o suco de limão e uma pitada de sal.
- 2. Bata até obter uma pasta cremosa.
- 3. Adicione azeite aos poucos, batendo sempre, até atingir a consistência desejada.
- 4. Tempere com paprica e ajuste o sal, se necessário.
- 5. Sirva o houmous caseiro com palitos de cenoura, pepino ou torradinhas de pão integral.
Agora que você conhece mais sobre o BLW e aprendeu a fazer um delicioso houmous caseiro, que tal começar a introdução alimentar do seu bebê de forma divertida e saudável? Acesse o Leda e conheça as trilhas de conhecimento e os podcasts sobre o BLW!
🤰 Carolina Andrade
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