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Cabelo após a gestação: dicas para lidar com a queda de cabelo pós-parto e melhorar a saúde dos fios
A chegada de um bebê traz muitas mudanças para a vida das mulheres, tanto físicas quanto emocionais. Entre as transformações que ocorrem no corpo durante a gestação e pós-parto, a queda de cabelo é um dos problemas mais comuns enfrentados pelas mães. Neste blog post, vamos falar sobre queda de cabelo pós-parto e como é possível melhorar a saúde dos fios.
Queda de cabelo pós-parto: por que acontece?
A queda de cabelo pós-parto, também conhecida como alopecia pós-parto, ocorre devido a alterações hormonais que ocorrem durante a gravidez e após o parto. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por uma grande quantidade de hormônios, incluindo os estrogênios, que aumentam a produção de cabelo.
No entanto, cerca de três meses após o parto, os níveis hormonais retornam ao normal e ocorre uma queda excessiva de cabelo. Isso porque os fios de cabelo que teriam caído durante a gravidez permaneceram no couro cabeludo, devido ao aumento da produção de cabelo.
É importante ressaltar que a queda de cabelo pós-parto é uma condição temporária e a maioria das mulheres recupera a quantidade normal de cabelo dentro de alguns meses.
Como melhorar a saúde capilar após a gestação?
Apesar de ser uma condição temporária, a queda de cabelo pós-parto pode ser desconfortável e afetar a autoestima das mães. Felizmente, existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar a saúde capilar após a gestação:
- alimentação balanceada : Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes fundamentais para a saúde do cabelo, como vitaminas do complexo B, ferro, zinco e proteínas, é essencial para fortalecer os fios.
- higiene do couro cabeludo: Manter o couro cabeludo limpo e livre de oleosidade excessiva ajuda a promover o crescimento saudável dos fios.
- Evitar penteados apertados: Prender o cabelo com muita força pode danificar os fios e aumentar a queda. Opte por penteados mais soltos e evite acessórios que puxem o cabelo, como presilhas e elásticos muito apertados.
- Evitar ações que enfraqueçam os fios: Produtos químicos, uso frequente de secador e chapinha, além de exposição excessiva ao sol, podem enfraquecer os fios e aumentar a queda. Evite essas práticas ou use produtos específicos que protejam os cabelos.
- Cuidados com a saúde emocional: O estresse e a falta de sono podem influenciar a saúde capilar. Procure descansar adequadamente e buscar atividades relaxantes para manter a saúde emocional em equilíbrio.
Além dessas dicas, é importante lembrar que cada caso é único, e é sempre recomendado consultar um dermatologista para receber orientações específicas para o seu cabelo.
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🤰 Sandra Freitas
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