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Cabelo após gestação: como evitar queda de cabelo após o parto
A fase do pós-parto é reconhecida pelas inúmeras mudanças físicas e emocionais que a mulher passa. Entre as alterações corporais, a queda de cabelo costuma ser motivo de preocupação para muitas mamães. Todavia, entender este fenômeno é o primeiro passo para lidar com a situação de maneira tranquila e segura.
Causas da Queda de Cabelo Após o Parto
A conhecida queda capilar pós-parto, ou eflúvio telógeno, é um processo natural e temporário resultante das flutuações hormonais experimentadas durante e após a gestação. Durante essa fase, houve um grande aumento do hormônio estrogênio, que favoreceu a manutenção dos fios na fase de crescimento (fase anágena). Assim que o bebê nasce, os níveis desse hormônio decaem rapidamente e os cabelos entram na fase de queda (fase telógena).
Influenciada por essa dinâmica hormonal, a amamentação pode também intensificar o processo, já que o corpo desvia nutrientes para garantir a produção de leite. É importante frisar que essa é uma condição temporária, e que, no geral, volta ao normal entre seis meses a um ano após a gestação.
Passos Importantes Para Minimizar a Queda de Cabelo pós-Parto
Embora natural, existem maneiras de reduzir a intensidade da queda capilar pós-gestacional. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar nessa jornada:
- Opte por uma dieta saudável e rica em nutrientes: alimentos ricos em vitamina A, complexo B, C, D, E, ferro e zinco são aliados importantes para manter a saúde capilar. Consulte uma nutricionista para ajudar a balancear o consumo desses nutrientes.
- Evite penteados e agressões capilares: penteados apertados e uso excessivo de química podem enfraquecer os fios e favorecer a queda. Prefira deixar o cabelo solto ou em penteados leves.
- Atenção às lavagens: lave o cabelo com temperatura morna para fria, pois a água quente pode danificar o couro cabeludo e os fios.
- Manejo do estresse: o estresse também pode desencadear a queda de cabelo. Tente dedicar tempo para autocuidado e relaxamento. A prática de exercícios físicos e técnicas de respiração podem ser muito úteis durante este período.
- Consulte um profissional de saúde: caso perceba que a queda não diminui com o tempo, consulte um dermatologista. Ele irá orientar sobre possíveis necessidades de tratamento específico.
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🤰 Luciana C.
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