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Carga Mental: Como Lidar com a Sobrecarga Materna
A Sobrecarga da Mãe Moderna
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, mas também pode ser extremamente desafiadora. Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães é a sobrecarga mental , também conhecida como carga mental.
O que é Carga Mental?
A carga mental se refere ao trabalho emocional e mental adicional que as mães assumem ao cuidar dos filhos e da família. Envolve a responsabilidade de planejar, organizar e gerenciar todos os aspectos da vida familiar, desde o agendamento dos compromissos das crianças até a compra dos mantimentos.
A carga mental é invisível e muitas vezes não é reconhecida ou valorizada. Ela pode levar a sentimentos de exaustão, estresse e até mesmo esgotamento.
Como Lidar com a Carga Mental da Maternidade?
Existem várias estratégias que as mães podem adotar para lidar com a carga mental da maternidade :
- Fazer uma lista de tarefas e priorizar o que é realmente importante.
- Dividir as responsabilidades com o parceiro ou outros membros da família.
- Delegar tarefas sempre que possível.
- Buscar apoio emocional e social.
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O Leda é uma plataforma feita especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com dicas e informações úteis sobre maternidade.
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🤰 Bianca R. F. Rodrigues
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