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Como a gestão emocional das mães impacta a sua saúde
A importância da saúde emocional na maternidade
ser mãe é uma jornada intensa, repleta de emoções. Alegrias, desafios e momentos de estresse fazem parte do dia a dia de qualquer mãe . No entanto, é fundamental que as mães estejam atentas à sua saúde emocional, pois isso pode ter um impacto significativo em sua saúde física e mental.
Uma gestão emocional adequada ajuda as mães a lidar melhor com o estresse e a ansiedade que podem surgir durante a maternidade . Além disso, estar emocionalmente equilibrada também influencia a maneira como você se relaciona com seu filho e com outras pessoas ao seu redor.
Técnicas de gestão emocional para mães
A boa notícia é que existem diversas técnicas e ferramentas que podem te ajudar a cuidar da sua saúde emocional.
Uma das estratégias mais eficazes para a gestão emocional é a prática de atividades físicas. A realização de exercícios físicos libera endorfinas, substâncias que trazem uma sensação de bem-estar e ajudam a reduzir o estresse.
Outra técnica que pode ser útil é a meditação. A meditação é uma prática milenar que auxilia no controle dos pensamentos e das emoções, promovendo o relaxamento e o equilíbrio emocional.
Além disso, é importante reservar um tempo para si mesma. Tire um momento do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, assistir a uma série ou praticar um hobby. Esse momento de autocuidado é essencial para recarregar as energias e renovar as emoções.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar as mães a cuidar da sua saúde emocional. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece ferramentas e informações para que você possa lidar melhor com suas emoções e viver uma maternidade mais tranquila.
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🤰 Luana Santos
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