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Como aplicar a psicologia positiva na maternidade
O que é psicologia positiva?
A psicologia positiva é uma abordagem da psicologia que busca entender os aspectos positivos da vida, como felicidade , bem-estar, gratidão e resiliência. Ela se baseia na ideia de que é possível aprender e desenvolver habilidades para tornar a vida mais plena e significativa.
Aplicando a psicologia positiva na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e emoções intensas. A psicologia positiva pode ser uma aliada para ajudar as mães a lidarem com essas emoções e aproveitarem ao máximo essa experiência única.
Uma das principais estratégias da psicologia positiva é o foco no pensamento positivo. Isso significa cultivar uma mentalidade otimista e procurar enxergar o lado positivo das situações.
Benefícios do pensamento positivo na maternidade
O pensamento positivo na maternidade traz uma série de benefícios para as mães e para os filhos. Algumas vantagens incluem:
- Redução do estresse e ansiedade;
- Aumento da autoestima e da autoconfiança ;
- Maior capacidade de enfrentar os desafios da maternidade ;
- Melhora no relacionamento mãe - filho ;
- Maior resiliência emocional ;
Como cultivar o pensamento positivo na maternidade
Para cultivar o pensamento positivo na maternidade , é importante praticar algumas estratégias:
- Pratique a gratidão – Agradeça pelas coisas boas da maternidade e encontre motivos para se sentir grata todos os dias;
- Foque no que está sob seu controle – Concentre-se nas coisas que você pode fazer para melhorar a sua experiência como mãe ;
- Encontre apoio – Busque grupos de apoio, amigos e familiares que possam te ajudar na jornada da maternidade ;
- Tenha compaixão por si mesma – Lembre-se de que você é humana e está fazendo o seu melhor;
- Celebre as pequenas conquistas – Valorize as pequenas vitórias do dia a dia;
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade . Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações preciosas para te ajudar nessa jornada incrível.
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🤰 Letícia Santos
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