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Como arrumar tempo e energia para a mãe
A importância de arrumar tempo para si mesma
Para uma mãe , encontrar tempo e energia para cuidar de si mesma pode parecer uma tarefa impossível. Afinal, as demandas da maternidade consomem grande parte do tempo e da energia física e emocional.
No entanto, é fundamental que a mãe cuide de si mesma e encontre momentos para descansar e recarregar as energias. Afinal, só quando estamos bem conosco mesmas é que conseguimos cuidar bem dos nossos filhos.
Dicas para arrumar tempo e energia para a mãe
Se você está se perguntando como conseguir tempo e energia para cuidar de si mesma, veja algumas dicas que podem te ajudar:
- Estabeleça prioridades: faça uma lista das tarefas que realmente precisam ser feitas e aprenda a delegar ou deixar de lado aquelas que não são tão urgentes.
- Crie uma rotina : estabeleça horários fixos para as atividades do dia a dia, incluindo momentos de descanso e autocuidado.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais. Ter alguém para ajudar no cuidado com as crianças pode liberar tempo e energia para você.
- Encontre atividades prazerosas: reserve um tempo para fazer coisas que te fazem feliz e te ajudam a relaxar, como ler, praticar exercícios físicos ou assistir a um filme.
- Use a tecnologia a seu favor: aproveite as facilidades da tecnologia para otimizar o seu tempo, como utilizar aplicativos de organização e compras online.
Conheça o Leda e encontre tempo para você
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especialmente desenvolvidos para mães, com o objetivo de ajudá-las a cuidar de si mesmas e encontrar tempo para descansar. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Carla Medeiros
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