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Como arrumar tempo para si mesma e aproveitar a qualidade do tempo para si
Tempo para si mesma: um desafio para as mães
Como mãe , sabemos que a rotina é intensa e muitas vezes não sobra tempo para cuidar de nós mesmas. Entre os afazeres domésticos, a atenção aos filhos e as demandas do trabalho, a sensação de estar sempre ocupada é constante.
No entanto, é fundamental reservar momentos para si mesma , para recarregar as energias e cuidar do bem-estar pessoal. Afinal, quando estamos bem conosco, conseguimos estar melhor com nossos filhos e com as pessoas ao nosso redor.
A importância da qualidade do tempo para si
Muitas mães já ouviram falar sobre a importância de reservar um tempo para si mesmas, mas nem sempre sabem como fazer isso ou como aproveitar esse tempo da melhor forma possível.
A qualidade do tempo para si está relacionada com a forma como você utiliza esse momento. Não basta apenas estar sozinha em um ambiente tranquilo, mas sim aproveitar esse momento para fazer algo que lhe traga prazer e satisfação.
Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos, fazer uma atividade relaxante, meditar, conversar com amigas, fazer um hobby, entre tantas outras opções. O importante é que essa atividade seja prazerosa, relaxante e que proporcione bem-estar.
Como arrumar tempo para si mesma?
Arrumar tempo para si mesma pode parecer uma tarefa difícil, mas é uma questão de prioridade e organização. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Crie uma rotina : reserve um horário do seu dia para se dedicar a atividades que você gosta. Pode ser antes de os filhos acordarem ou depois que eles dormem, por exemplo.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para o seu companheiro, familiares ou amigos. Eles podem cuidar das crianças por algumas horas para que você tenha um tempo só para si.
- Use a tecnologia a seu favor: hoje em dia, existem aplicativos e ferramentas que podem te ajudar a organizar a rotina e otimizar o seu tempo.
- Aproveite pequenos momentos: pode ser durante o banho, enquanto as crianças brincam ou em qualquer intervalo livre que você tenha. Não é preciso de muito tempo, apenas aproveite esses momentos para fazer algo que lhe traga prazer.
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🤰 Letícia Martins
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