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Como arrumar tempo para si mesma e energizar
Por que é importante arrumar tempo para si mesma
A maternidade é uma das experiências mais bonitas e gratificantes da vida, mas também pode ser desafiadora e exigir muito tempo e energia das mães. Por isso, é essencial reservar um tempo para si mesma, para recarregar as energias e cuidar do seu bem-estar.
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos cuidados com os filhos, trabalho e tarefas domésticas , que acabam deixando de lado o tempo para si mesmas. No entanto, encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades maternas e o cuidado com a própria saúde física e mental é fundamental para ser uma mãe mais feliz e realizada.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
Se você está se perguntando como arrumar tempo para si mesma e se energizar, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar:
1. Organize sua rotina
Uma das formas mais eficientes de arrumar tempo para si mesma é organizar sua rotina. Reserve um tempo específico do dia (ou da semana) para fazer algo que você gosta, como praticar exercícios físicos, ler um livro, assistir a um filme ou simplesmente relaxar. Defina esse tempo como uma prioridade e respeite-o.
2. Peça ajuda
Não se sinta culpada por pedir ajuda quando precisar. A rede de apoio é fundamental para todas as mães. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares, amigos ou mesmo contrate serviços que possam te ajudar com as tarefas domésticas , como uma faxineira ou uma babá.
3. Aproveite pequenos momentos
Se você tem uma rotina muito corrida e não consegue reservar um tempo longo para si mesma, aproveite pequenos momentos ao longo do dia para relaxar e recarregar as energias. Pode ser durante a soneca do seu bebê, enquanto espera o jantar ficar pronto ou até mesmo no trajeto para o trabalho. Use esses momentos para fazer algo que você gosta e que te faça bem.
4. Priorize seu sono
Uma das melhores formas de se energizar é garantir que você está dormindo o suficiente. Priorize seu sono e estabeleça uma rotina de sono saudável. Se possível, organize-se para que alguém possa cuidar das crianças durante a noite, para que você possa ter uma noite de sono tranquila.
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🤰 Lígia Souza
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