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Como arrumar tempo para si mesma e fazer pilates
Como arrumar tempo para si mesma e fazer pilates
A maternidade é uma fase incrível na vida de uma mulher, mas também pode ser muito desafiadora. Entre cuidar dos filhos, trabalhar e gerenciar a casa, muitas mães acabam se deixando de lado e negligenciando seu próprio bem-estar.
No entanto, é importante que as mães encontrem tempo para si mesmas e cuidem de sua saúde física e mental. Uma atividade que pode ser muito benéfica nesse sentido é o pilates. Além de ajudar a fortalecer o corpo e aliviar o estresse, o pilates também proporciona momentos de relaxamento e conexão consigo mesma.
5 dicas para arrumar tempo para si mesma e fazer pilates:
- Crie uma rotina: reserve um horário fixo na sua agenda para se dedicar ao pilates. Pode ser pela manhã, antes de as crianças acordarem, ou à noite, depois que elas já estiverem dormindo.
- P Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos. Eles podem ficar com as crianças enquanto você faz a atividade.
- Experimente o pilates online: caso não tenha tempo para ir até uma academia, você pode praticar pilates em casa. Existem muitos vídeos e aulas online que podem te ajudar nesse processo.
- Encontre um grupo de mães: procure por grupos de mães que também pratiquem pilates. Dessa forma, você pode combinar encontros conjuntos e aproveitar para socializar e trocar experiências.
- Use a plataforma Leda: a plataforma Leda possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará informações sobre como arrumar tempo para si mesma e dicas de como fazer pilates de forma segura e eficiente. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que a plataforma tem a oferecer!
Conclusão
Cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e saudável. O pilates pode ser uma ótima opção para mães que desejam arrumar tempo para si mesmas e cuidar de seu bem-estar físico e mental. Siga as dicas mencionadas neste blog post e não se esqueça de conhecer a plataforma Leda, que oferece conteúdos relevantes sobre maternidade e cuidado com o corpo.
🤰 Carolina A. Barbosa
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