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Como arrumar tempo para si mesma e se conectar consigo mesma
Quando se torna mãe , é comum que toda a atenção e energia sejam direcionadas para o cuidado e bem-estar do bebê. No meio de todas as tarefas diárias, muitas vezes fica difícil encontrar um momento para si mesma e se conectar consigo mesma.
Por que é importante arrumar tempo para si mesma?
É fundamental que as mães encontrem tempo para cuidar de si mesmas e se conectarem consigo mesmas. Isso traz diversos benefícios para a saúde física e mental, permitindo que elas sejam melhores mães, esposas e mulheres no geral.
Quando uma mãe dedica tempo para si mesma, ela recarrega suas energias e consegue lidar melhor com as demandas da maternidade . Além disso, cuidar de si mesma também é um exemplo para seus filhos, mostrando a importância do autocuidado.
Se conectar consigo mesma também é fundamental para manter a sanidade mental. Com a rotina frenética da maternidade , muitas mães acabam se perdendo em meio às responsabilidades e esquecem de si mesmas. Parar um momento para refletir, se ouvir e se reconectar consigo mesma é essencial para o equilíbrio emocional.
Como arrumar tempo para si mesma?
Ao se tornar mãe, é preciso reorganizar a rotina para incluir momentos de autocuidado. Apesar de parecer difícil, é possível encontrar tempo para si mesmo com algumas estratégias.
1. Estabeleça uma rotina matinal: acordar um pouco mais cedo pode ser uma maneira de garantir um tempo só para você. Use esse momento para meditar, fazer exercícios, ler ou fazer algo que lhe dê prazer.
2. Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda para o seu companheiro, familiares ou amigos. Ter alguém para cuidar do bebê por algumas horas permitirá que você tenha um tempo livre.
3. Encontre atividades que lhe tragam prazer: identifique quais atividades lhe fazem bem e traga-as para a sua rotina. Pode ser algo simples, como tomar um banho relaxante ou fazer uma caminhada.
4. Desconecte-se: reserve momentos para se desconectar das tarefas maternas e se dedicar a atividades que não estejam relacionadas à maternidade . Desligue o celular, assista a um filme, leia um livro ou ouça música.
Conheça o Leda e encontre tempo para cuidar de si mesma
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de recursos para ajudá-las a se conectarem consigo mesmas e encontrarem tempo para cuidar de si mesmas. Na plataforma, é possível encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
Além disso, o Leda também conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade , com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
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🤰 Mariana Domingues
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