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Como arrumar tempo para si mesma
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser extremamente desafiadora e cansativa. Entre cuidar dos filhos, dar atenção à família e trabalho, muitas mães acabam colocando a dedicação pessoal em segundo plano. No entanto, é fundamental encontrar tempo para si mesma e investir em momentos de cuidado e autocuidado.
Por que é importante ter tempo para si mesma?
Quando uma mãe dedica tempo para si mesma, ela está investindo em seu bem-estar físico e emocional. Isso não significa ser egoísta ou negligenciar a família, mas sim cuidar de si mesma para poder cuidar melhor dos outros. Ter tempo para praticar atividades prazerosas, descansar e fazer coisas que gostamos, ajuda a recarregar as energias, diminuir o estresse e aumentar a autoestima.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
- Organize sua rotina: estabelecer horários para as tarefas do dia a dia e para o tempo de lazer é fundamental para conseguir conciliar todas as atividades. Planeje as atividades e distribua o tempo de forma equilibrada.
- Peça ajuda: não há nada de errado em pedir ajuda. Conte com o apoio do parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e criar momentos de dedicação pessoal.
- Envolva as crianças: inclua os filhos nas atividades do dia a dia, como cozinhar, fazer exercícios, meditar ou até mesmo realizar tarefas domésticas. Isso além de ensinar, fortalece a relação entre mãe e filho , e ainda permite que você tenha tempo para si mesma enquanto passa momentos de qualidade com as crianças.
- Estabeleça prioridades: nem sempre é possível fazer tudo o que queremos. Defina o que é realmente importante e foque nas atividades que trazem mais satisfação e energia para você.
- Aproveite as pequenas pausas: mesmo que você tenha apenas alguns minutos livres ao longo do dia, aproveite esses momentos para cuidar de si mesma. Pode ser lendo um livro, fazendo uma caminhada ou simplesmente descansando.
Dedicação pessoal com o Leda
O Leda é uma rede social especialmente pensada para mães que buscam encontrar equilíbrio entre a maternidade e a dedicação pessoal. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará dicas práticas e inspirações para cuidar de si mesma enquanto desempenha seu papel de mãe.
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🤰 Isabela Silva
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