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Como arrumar tempo para si mesma
O desafio de arrumar tempo para si mesma sendo mãe
Ser mãe é uma tarefa incrível, mas também é exigente e cheia de responsabilidades. As mães muitas vezes se dedicam tanto aos filhos e à família que acabam se esquecendo de reservar um tempo para si mesmas.
O resultado disso é um desgaste físico e emocional que pode levar à exaustão e até mesmo a problemas de saúde. Por isso, é tão importante que as mães encontrem maneiras de cuidar de si mesmas e ter um tempo para relaxar, recarregar as energias e fazer atividades que gostam.
Dicas para encontrar tempo para si mesma
1. Organize a rotina
Uma das principais dificuldades para mães é a falta de tempo. Por isso, é essencial organizar a rotina e criar horários fixos para as tarefas do dia a dia. Isso inclui reservar um tempo exclusivo para si mesma, seja pela manhã antes das crianças acordarem, no horário do almoço ou à noite depois que todos já estiverem dormindo.
2. Conte com a ajuda de familiares e amigos
Não tenha medo de pedir ajuda! Procure envolver familiares e amigos na rotina dos seus filhos, seja para cuidar das crianças por algumas horas ou para ajudar em tarefas domésticas. Ter um suporte é fundamental para conseguir ter tempo para si mesma.
3. Encaixe atividades em sua rotina
Aproveite pequenos momentos do dia para fazer atividades que lhe dão prazer, como ler um livro, praticar exercícios físicos, ouvir música ou meditar. Seja criativa e encontre maneiras de incluir essas atividades na sua rotina diária.
4. Priorize o sono
O sono é essencial para a saúde física e mental. Por isso, é importante priorizar uma boa noite de sono. Tente estabelecer uma rotina para dormir e acordar e evite levar trabalho ou preocupações para a cama. Ter uma boa qualidade de sono ajudará você a ter mais energia e disposição para cuidar de si mesma no dia seguinte.
5. Conheça o Leda
Se você está em busca de uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para ajudar mães a terem uma rotina mais equilibrada e encontrarem tempo para si mesmas, conheça o Leda. No Leda, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações relevantes sobre maternidade .
Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães, na qual você poderá trocar experiências e dicas com outras mulheres que também estão em busca de um tempo para si mesmas.
Não perca mais tempo!
Conclusão
Encontrar tempo para si mesma não é apenas um desejo, mas uma necessidade para as mães. Ao reservar um momento para cuidar de si mesmas, as mães estarão mais equilibradas emocionalmente, terão mais disposição para cuidar dos filhos e serão mais felizes.
Portanto, siga as dicas deste post, organize a sua rotina, peça ajuda quando necessário e não deixe de conhecer o Leda. Com essas ações, você estará dando um passo importante em direção a um equilíbrio entre maternidade e tempo para si mesma.
🤰 Beatriz Anjos
Beatriz Anjos é usuária do Leda!
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