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Como arrumar tempo para si mesma
Como arrumar tempo para si mesma
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também muito desafiadora. Entre as tarefas de cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e todas as outras responsabilidades do dia a dia, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas e encontrar tempo para fazer coisas que gostam.
Mas encontrar tempo para si mesma é fundamental para a saúde mental e bem-estar de uma mãe . Se você está se sentindo exausta e desmotivada, aqui vão algumas dicas para ajudar você a arrumar tempo para si mesma.
Crie uma rotina
A falta de tempo muitas vezes é resultado da falta de organização. Por isso, é importante criar uma rotina que inclua momentos para você. Reserve um tempo do seu dia para se cuidar, seja praticando exercícios físicos, lendo um livro ou fazendo qualquer outra atividade que te faça feliz.
Peça ajuda
Não é preciso fazer tudo sozinha. Se você tem um parceiro, familiares ou amigos que possam ajudar, não tenha medo de pedir ajuda . Delegar tarefas e dividir responsabilidades com outras pessoas vai te ajudar a ter mais tempo livre para si mesma.
Seja realista
É importante ter expectativas realistas sobre o seu tempo. Nem sempre será possível tirar uma tarde inteira para fazer algo que você gosta, mas é possível encontrar pequenos intervalos durante o dia para cuidar de si mesma. Use esses pequenos momentos para fazer algo que te faça feliz.
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O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para ajudar mães a encontrarem tempo para si mesmas. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você vai aprender a melhor forma de conciliar a maternidade com momentos de cuidado pessoal.
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🤰 Lívia Santos
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