Blog Leda >> Como arrumar tempo para si mesma
Como arrumar tempo para si mesma
Ser mãe é uma das tarefas mais desafiadoras e gratificantes que uma mulher pode ter. No entanto, muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos cuidados com os filhos e às tarefas domésticas que acabam deixando de lado suas próprias necessidades e bem-estar.
Por que é importante priorizar as suas necessidades pessoais?
Priorizar as suas necessidades pessoais não é egoísmo, é algo essencial para o seu bem-estar físico e mental. Quando você cuida de si mesma, você estará mais feliz, saudável e equilibrada, o que terá um impacto positivo não só na sua vida, mas também na vida dos seus filhos e de toda a família.
Quando você está cansada, estressada e sobrecarregada, é mais difícil ser uma mãe presente, atenciosa e paciente. Portanto, é fundamental que você encontre tempo para si mesma e faça coisas que lhe tragam prazer e relaxamento.
Como arrumar tempo para si mesma?
Sabemos que a vida de uma mãe é corrida e cheia de demandas. No entanto, é possível arrumar tempo para si mesma, mesmo com a agenda cheia. Aqui estão algumas dicas para te ajudar nessa missão:
1. Priorize
Identifique o que é realmente importante e o que pode ser deixado de lado. Nem tudo é urgente e muitas vezes podemos nos desgastar com tarefas que não são essenciais. Faça uma lista de prioridades e separe um tempo para cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou contratando serviços que possam te ajudar nas tarefas domésticas. Compartilhar as responsabilidades vai aliviar a sua carga e abrir espaço para cuidar de si mesma.
3. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina é fundamental para organizar o seu dia a dia e garantir tempo para si mesma. Reserve um momento do dia para fazer algo que você gosta, seja ler um livro, praticar uma atividade física, meditar ou simplesmente relaxar.
4. Valorize pequenos momentos
Nem sempre temos grandes blocos de tempo disponíveis, mas isso não significa que você não possa aproveitar pequenos momentos para se cuidar. Aproveite intervalos durante o dia ou alguns minutos antes de dormir para fazer algo que te traga prazer.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará dicas e orientações para lidar com diversos desafios da maternidade, incluindo a importância de priorizar as suas necessidades pessoais. Acesse o Leda e conheça todos os recursos disponíveis para te ajudar nessa jornada.
Agora que você sabe da importância de priorizar as suas necessidades pessoais e como arrumar tempo para si mesma, está na hora de colocar essas dicas em prática. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é um luxo, mas uma necessidade para ser uma mãe saudável e feliz.
E lembre-se: você não está sozinha nessa jornada. Conte com o Leda e com a comunidade de mães que estão enfrentando os mesmos desafios que você.
Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!