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Como arrumar tempo para si mesma
Ter tempo para si mesma: um desafio para mães
ser mãe é um trabalho em tempo integral. A rotina de cuidar dos filhos, da casa e do trabalho consome a maior parte do nosso tempo e energia . Muitas vezes, parece não haver espaço para cuidar de si mesma.
No entanto, é fundamental que as mães encontrem tempo para si mesmas. Ter momentos de lazer e descanso é essencial para recarregar as energias, manter uma boa saúde mental e proporcionar um melhor cuidado aos filhos.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
Para ajudar as mães a encontrarem tempo para si mesmas, selecionamos algumas dicas que podem fazer a diferença:
- Estabeleça prioridades: identifique o que é realmente importante para você e dedique tempo a essas atividades. Deixe de lado aquilo que não é essencial.
- Crie uma rotina flexível: organize-se de forma a ter horários reservados para si mesma. Pode ser uma hora por dia ou um dia da semana inteiro. O importante é criar um momento só seu.
- Peça ajuda: uma rede de apoio é fundamental para que você consiga ter tempo para si mesma. Conte com o apoio do parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças enquanto você tira um tempo para relaxar .
- Utilize a tecnologia a seu favor: existem aplicativos e ferramentas que podem ajudar a otimizar o seu tempo. Pesquise e aproveite as facilidades que a tecnologia oferece.
- Aproveite pequenos momentos: mesmo no meio da correria do dia a dia, é possível encontrar pequenos momentos para cuidar de si mesma. Seja durante o banho, ao acordar um pouco mais cedo ou antes de dormir, encontre um tempo só seu.
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🤰 Gabriela Silva
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