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Como arrumar tempo para si mesma
O desafio de encontrar tempo para si mesma na maternidade
A rotina de uma mãe é repleta de responsabilidades e atividades, deixando pouco espaço para cuidar de si mesma . É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e esgotadas, sem conseguir encontrar tempo para recarregar as energias.
A importância de reservar um tempo para si mesma
Encontrar um tempo para si mesma é essencial para o bem-estar e a saúde mental de uma mãe. Quando nos dedicamos apenas às tarefas do dia a dia e não cuidamos de nós mesmas, corremos o risco de ficar exaustas e sem energia para lidar com os desafios da maternidade .
Cuidar de si mesma não é um luxo, mas sim uma necessidade. Quando estamos em um estado de equilíbrio físico e emocional, somos capazes de ser melhores mães, mais presentes e mais felizes.
Dicas para encontrar tempo para si mesma
A seguir, compartilho algumas dicas que podem ajudar você a encontrar tempo para si mesma e recarregar suas energias na maternidade:
- Crie uma rotina flexível: reserve um momento do seu dia para fazer algo que você goste. Pode ser no início da manhã, durante a hora do almoço ou à noite, quando as crianças estiverem dormindo.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda aos familiares, amigos ou parceiro. Compartilhe as responsabilidades da casa e dos cuidados com as crianças para que você consiga ter tempo para si mesma.
- Organize-se: faça uma lista com as tarefas e prioridades do dia. Ao ser organizada, você conseguirá otimizar melhor o seu tempo e encontrar momentos livres para cuidar de si mesma.
- Envolva as crianças: inclua seus filhos nas atividades que você gosta. Além de passar tempo de qualidade com eles, você também conseguirá ter um momento para si mesma.
- Descubra atividades que te relaxem e te tragam prazer: pode ser ler um livro, fazer exercícios físicos, praticar meditação ou qualquer outra atividade que te faça bem. Encontre algo que te traga tranquilidade e prazer.
Com essas dicas, você conseguirá encontrar um tempo para si mesma e recarregar suas energias na maternidade. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir o seu bem-estar e oferecer o seu melhor para os seus filhos.
Agora que você já sabe como encontrar tempo para si mesma e recarregar suas energias na maternidade, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a ser uma mãe mais equilibrada e feliz.
🤰 Isabelle C. Castro
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