Como arrumar tempo para si mesma

Quando nos tornamos mães, uma das primeiras coisas que parece sumir da nossa rotina é o tempo para si mesma. As demandas do dia a dia, a atenção voltada para os filhos e a sensação de que devemos estar sempre disponíveis para cuidar de todos ao nosso redor acabam nos deixando exaustas e sem tempo para cuidar de nós mesmas.

No entanto, é fundamental que as mães encontrem momentos para si mesmas, para recarregar as energias, se reconectar consigo mesmas e garantir o próprio bem-estar. Mas como arrumar esse tempo?

1. Priorize-se

É comum que as mães coloquem as necessidades e o bem-estar de todos antes dos seus próprios. No entanto, é importante entender que cuidar de si mesma é uma forma de cuidar dos outros também. Se permita ser prioridade, reserve um tempo para fazer algo que você gosta e que te relaxa.

2. Peça ajuda

Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Divida as responsabilidades com o parceiro, com familiares ou procure serviços de cuidadores ou babás de confiança. Compartilhar as tarefas e os cuidados com os filhos é essencial para conseguir tempo livre para si mesma.

3. Encontre momentos do dia

Mesmo que você não possa tirar longos períodos de tempo para si mesma, é possível encontrar pequenos momentos ao longo do dia para relaxar e se cuidar. Pode ser ao acordar um pouco mais cedo, durante a soneca dos filhos ou antes de dormir. Use esse tempo para tomar um banho relaxante, ler um livro ou assistir a um episódio da sua série favorita.

4. Organize a rotina

Organizar a rotina pode ajudar a encontrar tempo para si mesma. Defina uma agenda ou um cronograma para as tarefas do dia, incluindo momentos de descanso e autocuidado. Planeje-se para conseguir realizar as tarefas principais e se presentear com alguns momentos de relaxamento.

5. Conheça o Leda

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Não deixe de tirar um tempo só para si. A maternidade é uma jornada incrível, mas também é cansativa e desafiadora. Reserve um tempo para se cuidar, se reconectar com você mesma e encontrar o equilíbrio necessário para ser uma mãe feliz e realizada.

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