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Como arrumar tempo para si mesma
A importância de reservar um tempo para si mesma
Todas as mães sabem o quanto é desafiador cuidar dos filhos, da casa e ainda dar conta das outras tarefas do dia a dia. A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser bastante exigente. Por isso, é fundamental encontrar um tempo para si mesma, para relaxar, recarregar as energias e cuidar de si.
Benefícios do tempo para si
Reservar um tempo para si mesma traz inúmeros benefícios para a mãe e para a família como um todo. Quando a mãe está bem e satisfeita, ela consegue oferecer o melhor de si para os filhos e para o parceiro.
Além disso, o tempo para si mesma permite que a mãe se reconecte consigo mesma, cuide da sua saúde mental e emocional, diminua o estresse e a ansiedade, melhore a autoestima e a autoconfiança.
Como encontrar tempo para si mesma?
Encontrar tempo para si mesma pode ser um desafio, mas é perfeitamente possível. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a reservar um tempo para cuidar de si:
- Organize sua rotina: planeje seus dias e defina momentos específicos para você mesma. Pode ser logo de manhã antes das crianças acordarem, durante a soneca do bebê ou à noite, quando todos já estão dormindo.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda para o parceiro, familiares ou amigos. Eles podem cuidar das crianças por alguns momentos enquanto você se dedica a si mesma.
- Seja flexível: nem sempre é possível encontrar um tempo longo e ininterrupto para si mesma. Mas mesmo alguns minutos por dia já fazem a diferença. Aproveite pequenos momentos livres para ler um livro, fazer uma caminhada, meditar ou qualquer outra atividade que te traga prazer.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma voltada para mães que buscam conhecimento e conteúdo relevante sobre maternidade. Lá, você encontra trilhas de conhecimento, com aulas e atividades práticas para te ajudar a aproveitar melhor o seu tempo e se dedicar a si mesma. Além disso, o Leda também disponibiliza podcasts com especialistas em maternidade, para te ajudar a se informar e se inspirar.
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🤰 Thaís Costa
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