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Como arrumar tempo para si mesma
Encontrando tempo para si mesma na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de desafios e responsabilidades , e é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas. No entanto, é importante que as mães consigam arrumar algum tempo para fazer atividades relaxantes e cuidar de si mesmas.
Se organizando e definindo prioridades
Uma das maneiras de arrumar tempo para si mesma é se organizar e definir prioridades. É importante separar um tempo exclusivo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Faça uma lista de tarefas e priorize o que é realmente importante, deixando de lado o que pode ser feito em outro momento ou delegado para outra pessoa.
Ajuda e apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e apoio quando necessário. Solicite auxílio de familiares, amigos ou contratando serviços que possam te ajudar nas tarefas do dia a dia. Ter alguém para compartilhar as responsabilidades e ajudar nas tarefas domésticas e cuidados com os filhos pode te dar mais tempo para cuidar de si mesma.
Encontre atividades relaxantes
Encontre atividades que te tragam prazer, relaxamento e bem-estar. Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos , fazer uma caminhada ao ar livre, pintar ou escrever. O importante é encontrar algo que te faça sentir bem e que seja um momento exclusivamente seu.
Use o Leda para se inspirar
O Leda é uma rede social especialmente criada para mães, com conteúdos e ferramentas que ajudam mulheres a encontrarem equilíbrio e bem-estar na maternidade. No Leda, você pode encontrar podcasts, trilhas de conhecimento e muitas outras atividades que vão te inspirar e ajudar a arrumar tempo para si mesma.
Conheça o Leda e descubra como fazer atividades relaxantes na maternidade!
🤰 Patrícia A. Silva
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