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Como arrumar tempo para si mesma
Como arrumar tempo para si mesma e ter um momento de quietude na maternidade
A maternidade traz consigo muitas alegrias e desafios, e é comum que as mães se dediquem tanto aos cuidados com os filhos que acabem deixando de lado o tempo para si mesmas. No entanto, é essencial encontrar maneiras de ter um momento de quietude e cuidar também do seu bem-estar.
Para ajudar você nessa jornada, o Leda oferece uma plataforma completa com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Conheça algumas dicas valiosas para arrumar tempo para si mesma:
1. Estabeleça uma rotina
Definir uma rotina para você e para o seu filho é fundamental para conseguir encaixar momentos de quietude no seu dia a dia. Reserve um tempo para fazer atividades que te relaxem e te tragam prazer, como ler um livro, tomar um banho demorado ou praticar exercícios físicos.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda! Se você tem um companheiro, converse com ele para se organizar e dividir as tarefas relacionadas aos cuidados com o filho . Além disso, busque o apoio de familiares e amigos para que você possa ter algumas horas livres para si mesma.
3. Crie um espaço de tranquilidade
Pode ser difícil encontrar um momento de quietude em meio à agitação da maternidade. Por isso, é importante criar um espaço na sua casa que seja destinado ao relaxamento e ao seu momento de tranquilidade. Pode ser um cantinho com uma poltrona confortável, um tapete de yoga ou uma varanda com plantas.
4. Aproveite os momentos do bebê
Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo ou ocupado com alguma atividade para cuidar de si mesma. Faça algo que te dê prazer e que esteja ao seu alcance, como assistir a um episódio da sua série favorita, pintar as unhas ou fazer uma máscara facial.
Essas são apenas algumas dicas para conseguir arrumar tempo para si mesma na maternidade e ter um momento de quietude. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts com mais informações e orientações de especialistas em maternidade. Conheça a plataforma e desfrute de momentos de tranquilidade e auto cuidado.
🤰 Isabela R. Nascimento
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