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Como conciliar a maternidade com o trabalho em período integral
Introdução
Conciliar a maternidade com o trabalho pode ser um grande desafio para as mães, especialmente para as jovens que estão em busca de uma carreira profissional. São inúmeras as responsabilidades e demandas que uma mãe com filhos pequenos precisa lidar diariamente, e conciliar tudo isso com um trabalho em período integral pode parecer impossível.
Planejamento é fundamental
Uma das melhores formas de lidar com a maternidade e o trabalho em período integral é através do planejamento . organizar a rotina familiar e profissional de forma estratégica é essencial para conseguir dar conta de todas as tarefas e não se sentir sobrecarregada.
É importante estabelecer uma rotina diária, com horários fixos para as tarefas domésticas, momentos de lazer com os filhos e atividades profissionais. Ter um cronograma bem definido ajuda a otimizar o tempo e permite que a mãe consiga cumprir todos os seus compromissos de forma mais tranquila e organizada.
Busque apoio e compartilhe as tarefas
Contar com o apoio de outras pessoas é fundamental para uma mãe que trabalha em período integral. Seja com o parceiro, familiares ou até mesmo contratando serviços de cuidadores ou diaristas, é importante ter um suporte para ajudar nas tarefas domésticas e cuidados com os filhos.
Além disso, é essencial compartilhar as tarefas de casa e os cuidados com os filhos com o parceiro. Dividir as responsabilidades de forma equilibrada permite que a mãe tenha um tempo maior para se dedicar ao trabalho e não se sinta sobrecarregada.
Autocuidado
Para conseguir conciliar a maternidade com o trabalho em período integral, é fundamental que a mãe dedique um tempo para si mesma. O autocuidado é essencial para que ela possa se manter saudável física e emocionalmente.
Encontrar momentos para relaxar , praticar atividades físicas, se alimentar bem e descansar são alguns exemplos de autocuidado que podem ajudar a encontrar equilíbrio na rotina. Além disso, é importante lembrar que pedir ajuda quando necessário também faz parte do autocuidado.
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🤰 Mariana Barros Santos
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