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Como conciliar a maternidade com o trabalho fora de casa
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e um dos maiores deles é conciliar os cuidados com os filhos com um trabalho fora de casa. Muitas mães se veem divididas entre a necessidade de prover para a família e o desejo de estar presente na vida dos filhos.
Trabalhar fora de casa e cuidar dos filhos ao mesmo tempo pode ser um verdadeiro malabarismo, mas é possível encontrar maneiras de tornar essa tarefa mais viável e menos estressante. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudar as mães que trabalham fora a conciliar a maternidade com o trabalho.
1. Defina prioridades
Uma das primeiras coisas a se fazer é definir quais são as suas prioridades. Saber o que é mais importante para você e sua família ajudará a tomar decisões mais conscientes sobre o trabalho e a maternidade.
Tome um tempo para identificar quais são as suas prioridades e veja se é possível fazer ajustes no trabalho para melhor acomodar essas prioridades. Por exemplo, conversar com o seu chefe sobre horários flexíveis ou possibilidade de trabalhar em home office.
2. Organize a rotina
Uma rotina organizada é essencial para conciliar maternidade e trabalho. Estabeleça horários fixos para as atividades dos filhos, como alimentação, banho e hora de dormir. Assim, você consegue planejar seu dia de trabalho de forma mais eficiente.
Além disso, procure delegar tarefas e compartilhar as responsabilidades com o parceiro, familiares ou mesmo contratando serviços profissionais, como uma babá ou diarista. Ter ajuda de outras pessoas é fundamental para conseguir equilibrar as demandas do trabalho e da maternidade.
3. Mude a forma como vê o tempo
Uma das principais dificuldades das mães que trabalham fora é a sensação de não ter tempo suficiente para tudo. Mas, em vez de se sentir culpada por não passar o dia inteiro com os filhos, tente focar na qualidade do tempo que você tem com eles.
Seja presente durante o tempo que está com os filhos, aproveitando ao máximo cada momento. E quando estiver trabalhando, dedique-se inteiramente à atividade, para ser mais produtiva e aproveitar melhor o tempo.
4. Esteja presente virtualmente
Com a tecnologia , hoje é possível estar presente mesmo quando estamos fisicamente distantes. Aproveite as ferramentas digitais para se manter conectada aos filhos durante o dia.
Envie mensagens de texto, faça chamadas de vídeo ou até mesmo tente trabalhar algumas horas em casa, se possível. Essas pequenas ações podem fazer uma grande diferença para a criança e para você, trazendo um senso de conexão, mesmo quando você não pode estar fisicamente presente.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. É muito importante reservar um tempo para relaxar , fazer atividades que você gosta e recarregar as energias.
Considere também buscar suporte em grupos, tanto online quanto presenciais, de mães que estão passando pela mesma situação. Compartilhar experiências e desafios pode ser muito reconfortante e ajudar a encontrar soluções para conciliar a maternidade com o trabalho.
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🤰 Beatriz S. Menezes
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