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Como conciliar a maternidade com um trabalho em período integral
Com a rotina cada vez mais agitada e a busca pela independência financeira, muitas mães optam por trabalhar fora de casa mesmo com filhos pequenos. Essa decisão traz diversos desafios, especialmente quando se trata de encontrar tempo para si mesma e cuidar da saúde mental e emocional.
No entanto, é possível conciliar a maternidade com um trabalho em período integral e ainda encontrar tempo para dedicar a si mesma. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar você nesse desafio.
Crie uma rotina organizada
Uma rotina organizada é fundamental para mães que trabalham fora e têm filhos pequenos. Tente estabelecer horários fixos para as principais atividades, como acordar, preparar as refeições, levar e buscar as crianças na escola, trabalhar e cuidar da casa.
Mantenha também um calendário atualizado com os compromissos de cada membro da família, incluindo os seus próprios. Isso ajuda a coordenar melhor os horários e evita contratempos.
Seja realista com as expectativas
É importante ter consciência de que conciliar um trabalho em período integral com a maternidade demanda muita dedicação e organização. Você não poderá fazer tudo de uma vez e é normal que em alguns momentos você precise abrir mão de alguma coisa.
Não se cobre além do necessário e esteja disposta a pedir ajuda quando precisar. Lembre-se de que você é apenas uma pessoa e que é impossível dar conta de tudo sozinha.
Delegue tarefas
Delegar tarefas é uma habilidade importante para qualquer mãe , especialmente para aquelas que trabalham fora. Não hesite em pedir ajuda ao seu parceiro, familiares, amigos ou contratando serviços domésticos, se for possível.
Compartilhar as responsabilidades com outras pessoas ajuda a aliviar a carga de trabalho e oferece mais tempo para você cuidar de si mesma.
Estabeleça limites
É comum que as mães que trabalham fora sintam-se culpadas por não estarem com os filhos o tempo todo. No entanto, é importante lembrar que é saudável estabelecer limites e reservar tempo para cuidar de si mesma.
Ao chegar do trabalho, dedique um tempo exclusivo para você. Pode ser fazendo exercícios, lendo um livro, praticando um hobby ou simplesmente relaxando. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada das mães que trabalham fora. Utilize aplicativos de organização, listas de tarefas, calendários compartilhados e outras ferramentas que ajudem a otimizar o seu tempo e facilitar o cumprimento de todas as suas responsabilidades .
Além disso, aproveite os recursos oferecidos pelo Leda, a rede social para mães. No Leda, você encontrará conteúdos educativos, dicas e suporte de profissionais especializados em maternidade e desenvolvimento infantil. Visite o site do Leda e descubra como ele pode ajudar você a encontrar tempo para cuidar de si mesma.
Conciliar a maternidade com um trabalho em período integral não é uma tarefa fácil, mas com organização, apoio e foco é possível encontrar tempo para si mesma. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece sentir-se bem e realizada em todas as áreas da sua vida!
🤰 Alice Ribeiro
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