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Como conciliar maternidade e trabalho com estabilidade emocional
Como conciliar maternidade e trabalho com estabilidade emocional
A maternidade é um momento de muitas emoções e desafios. Ao mesmo tempo em que você precisa cuidar dos seus filhos, também precisa manter sua carreira profissional. Conciliar maternidade e trabalho pode parecer difícil, mas com algumas estratégias é possível encontrar um equilíbrio e ter estabilidade emocional.
A primeira dica para conciliar maternidade e trabalho com estabilidade emocional é estabelecer uma rotina . Defina horários fixos para as atividades do seu dia, tanto as relacionadas ao cuidado com os filhos, quanto as relacionadas ao trabalho. Isso vai ajudar você a se organizar melhor e evitar aquela sensação de estar sempre correndo contra o tempo.
Outra estratégia importante é contar com o apoio da família e de pessoas próximas. Invista em uma rede de suporte, seja com o parceiro(a), parentes ou até mesmo com outras mães. Compartilhar responsabilidades e dividir tarefas vai ajudar a aliviar a carga emocional e reduzir o estresse.
A terceira dica é saber delegar tarefas. Não tente fazer tudo sozinha. Identifique as atividades que podem ser compartilhadas ou terceirizadas e confie em outras pessoas para realizá-las. Dessa forma, você vai ter mais tempo para se dedicar aos momentos de qualidade com seus filhos e também para cuidar de si mesma.
Também é importante estabelecer limites e praticar o autocuidado. Reserve um tempo para descansar, fazer exercícios físicos , ter momentos de lazer e se cuidar emocionalmente. Cuide de si mesma para conseguir estar bem equilibrada e enfrentar os desafios do dia a dia com mais serenidade.
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🤰 Raquel Almeida
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