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Como conciliar maternidade e trabalho: Voltando à forma física após a maternidade
Conciliando maternidade e trabalho
A maternidade é um momento maravilhoso na vida de uma mulher. No entanto, conciliar maternidade e trabalho pode ser um grande desafio. Entre fraldas, mamadeiras e noites mal dormidas, encontrar tempo e energia para se exercitar e voltar à forma física pode parecer impossível.
Mas não precisa ser assim. Com o Leda, uma rede social feita especialmente para mães, você terá acesso a conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nossa plataforma oferece dicas práticas para conciliar maternidade e trabalho e voltar à forma física após a maternidade.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você nessa jornada.
Crie uma rotina de exercícios
Com a chegada do bebê, seu tempo se torna ainda mais limitado. Por isso, é importante criar uma rotina de exercícios que se adapte à sua nova realidade. Pode ser uma caminhada com o carrinho do bebê, uma aula de dança online ou alguns minutos de alongamento durante a soneca do bebê. O importante é encontrar uma atividade que você goste e que possa encaixar na sua rotina.
Peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinha. É essencial pedir ajuda para cuidar do bebê enquanto você se exercita. Conte com o apoio do seu parceiro, de familiares ou contrate uma babá por algumas horas por semana. Lembre-se de que é importante cuidar de si mesma para poder cuidar bem do seu filho .
Alimentação saudável
A alimentação é uma parte essencial para voltar à forma física após a maternidade. Busque uma alimentação equilibrada , rica em nutrientes e evite alimentos processados e cheios de açúcar. Se possível, procure a orientação de um nutricionista para ajudar a montar um cardápio saudável e adequado às suas necessidades.
Com o Leda, você terá acesso a conteúdos exclusivos sobre nutrição pós-parto e receitas saudáveis para te ajudar nesse processo.
Seja gentil com você mesma
A maternidade traz muitas cobranças e expectativas. Lembre-se de que voltar à forma física após a maternidade leva tempo e cada mulher tem o seu próprio ritmo. Seja gentil com você mesma e celebre cada conquista, por menor que seja. O importante é cuidar do seu corpo e da sua saúde de maneira saudável e equilibrada.
Então não espere mais! Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como nossa plataforma pode te ajudar a conciliar maternidade, trabalho e voltar à forma física após a maternidade.
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🤰 Lívia S. Souza
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