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Como conciliar trabalho e maternidade em período integral
Como conciliar trabalho e maternidade em período integral
Para muitas mães que trabalham em período integral, encontrar um equilíbrio entre a carreira e a maternidade pode ser um desafio. A rotina agitada, as demandas profissionais e a responsabilidade de cuidar dos filhos podem gerar um sentimento de sobrecarga e culpa. No entanto, é possível conciliar essas duas importantes áreas da vida e ter sucesso tanto na carreira como na criação dos filhos.
1. Organize-se e planeje
Uma das principais dicas para conciliar trabalho e maternidade em período integral é se organizar e planejar bem a rotina. Faça um cronograma semanal ou mensal, estabeleça horários fixos para as tarefas domésticas, profissionais e os momentos com os filhos. Priorize as atividades mais importantes e trace metas alcançáveis.
2. Conte com uma rede de apoio
Buscar apoio e compartilhar a responsabilidade das tarefas com o parceiro, familiares ou amigos pode ser fundamental para conciliar trabalho e maternidade em período integral. Dividir as tarefas domésticas, as atividades com os filhos e contar com ajuda em momentos de emergência pode aliviar a sobrecarga e promover um equilíbrio maior.
3. Elimine a culpa
Muitas mães que trabalham em período integral sentem culpa por não estarem sempre presentes na vida dos filhos. Porém, é importante lembrar que qualidade vale mais do que quantidade. Aproveite ao máximo o tempo que você tem com seus filhos e mantenha um diálogo aberto com eles. Evite ficar presa apenas nos momentos de ausência e valorize as experiências compartilhadas.
4. Priorize o autocuidado
Para conciliar trabalho e maternidade em período integral, também é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para atividades que te façam bem, como exercícios físicos, meditação, leitura ou um banho relaxante. Lembre-se de que você só conseguirá cuidar dos outros se estiver bem consigo mesma.
5. Utilize recursos tecnológicos
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre trabalho e maternidade em período integral. Utilize aplicativos de organização, agenda virtual e ferramentas que facilitem o planejamento e a comunicação com a família e o trabalho. Assim, você poderá estar sempre conectada e organizada, mesmo estando fisicamente distante.
Conciliar trabalho e maternidade em período integral não é uma tarefa fácil, mas com planejamento, organização e apoio é possível encontrar um equilíbrio satisfatório. No Leda, você encontrará recursos e conteúdos exclusivos para te auxiliar nessa jornada. Conheça a plataforma e descubra como facilitar a conciliação entre o trabalho e a maternidade.
🤰 Larissa Santos Fonseca
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