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Como controlar a ansiedade durante o desfralde
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e descobertas, e o momento do desfralde pode ser especialmente angustiante para muitas mães. A ansiedade é um sentimento comum nessa fase, pois tanto a criança quanto a mãe estão passando por uma transição importante. Mas, felizmente, existem algumas estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade durante o desfralde e tornar esse processo mais tranquilo.
1. Informe-se e se prepare
Uma das melhores formas de lidar com a ansiedade é se informar sobre o desfralde e se preparar adequadamente. Procure ler livros, assistir a vídeos e conversar com outras mães que já passaram por essa fase. Quanto mais conhecimento você tiver sobre o processo, menos ansiosa irá se sentir.
No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento completas sobre o desfralde, com orientações de especialistas em pediatria e psicologia infantil. Acesse a plataforma e se aprofunde no assunto!
2. Estabeleça uma rotina e mantenha a calma
O desfralde requer paciência e tranquilidade. Estabeleça uma rotina diária para levar a criança ao banheiro e lembre-se de que cada criança tem seu próprio tempo. Ficar ansiosa ou nervosa só irá transmitir essa energia para a criança, dificultando ainda mais o processo.
No Leda, você também encontrará podcasts com especialistas em psicologia infantil, que podem te ajudar a lidar com as emoções durante o desfralde. Ouça e aprenda com quem entende do assunto!
3. Celebre as pequenas conquistas
O desfralde é um processo gradual, e cada pequena conquista deve ser celebrada. Ao invés de focar nos momentos de frustração, direcione sua atenção para os avanços e progressos da criança. Essas pequenas vitórias irão te ajudar a manter a confiança e diminuir a ansiedade.
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que estão passando ou já passaram pela fase do desfralde. Compartilhe suas conquistas, receba apoio e encontre incentivo para enfrentar os momentos mais desafiadores!
4. Cuide de si mesma
Lidar com a ansiedade na maternidade pode ser difícil, mas é importante lembrar que você também precisa cuidar de si mesma. Reserve momentos para fazer atividades que te deem prazer, praticar exercícios físicos e buscar apoio emocional, seja através de terapia ou de conversas com amigos e familiares.
No Leda, você poderá participar de grupos de apoio e trocar experiências com outras mães. Encontre suporte e fortaleça sua rede de apoio!
Conclusão
O desfralde é uma fase de transição na vida da criança e da mãe. Embora seja natural sentir ansiedade nesse período, é possível controlá-la e tornar todo o processo mais tranquilo. Acesse o Leda e descubra como se informar, aprender técnicas e receber apoio da comunidade para superar os desafios do desfralde!
🤰 Maria Silva
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