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Como controlar a ansiedade na maternidade
Como controlar a ansiedade na maternidade
A maternidade é um momento repleto de alegrias, descobertas e desafios. Mas também pode ser um período de ansiedades e inseguranças. Uma situação em que muitas mamães enfrentam ansiedade é quando precisam levar o bebê para passear no shopping.
Levar o bebê ao shopping pode parecer uma tarefa simples, mas para algumas mães pode se transformar em uma verdadeira fonte de preocupação. Afinal, são muitos estímulos, pessoas desconhecidas, barulhos e uma série de elementos que podem gerar ansiedade e deixar a mãe insegura.
Como lidar melhor com a ansiedade ao levar o bebê ao shopping?
Existem algumas estratégias que podem ajudar a controlar a ansiedade no momento de levar o bebê ao shopping:
- Planeje com antecedência: faça uma lista de tudo que você precisa levar para o bebê , como fraldas, mamadeiras, troca de roupa e brinquedos. Isso vai te ajudar a se sentir mais preparada e confiante.
- Escolha o melhor horário: opte por ir em momentos mais tranquilos, onde o shopping está menos cheio e barulhento. Isso pode facilitar o passeio e diminuir a ansiedade.
- Leve alguém para te acompanhar: estar acompanhada por uma pessoa de confiança pode te ajudar a se sentir mais segura e tranquila no shopping.
- Esteja preparada para imprevistos: tenha em mente que nem sempre tudo sairá como planejado e esteja preparada para lidar com imprevistos, como choros, sujeiras e outros contratempos.
- Tenha um plano B: caso você perceba que o passeio está se tornando muito estressante para o bebê, esteja preparada para voltar para casa ou para algum lugar mais tranquilo onde ele possa se acalmar.
Conheça o Leda e aprenda a lidar com a ansiedade na maternidade
A ansiedade na maternidade é uma questão comum e que afeta muitas mães. Se você deseja aprender a lidar melhor com essa emoção, conheça o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para auxiliar as mães nessa jornada.
No Leda, você vai encontrar dicas e orientações de especialistas em maternidade, além de poder interagir com outras mães que estão passando pelas mesmas experiências. Venha conhecer o Leda e descubra como controlar a ansiedade na maternidade !
🤰 Thais A. Andrade
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