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Como corrigir hábitos ruins de sono dos bebês
A importância do sono para o desenvolvimento dos bebês
O sono é uma das necessidades básicas dos bebês e desempenha um papel fundamental em seu desenvolvimento . Durante o sono, ocorrem processos importantes, como a consolidação da memória, o crescimento e a reparação celular.
No entanto, é comum que os bebês tenham dificuldades para dormir ou desenvolvam hábitos de sono ruins. Isso pode levar ao cansaço tanto dos bebês quanto dos pais, afetando o bem-estar de toda a família.
Identificando os hábitos ruins de sono
Antes de corrigir os hábitos de sono dos bebês, é importante identificar quais são os hábitos ruins. Alguns exemplos comuns incluem:
- Resistência para dormir;
- Dependência de mamadeira ou chupeta para adormecer;
- Acordar frequentemente durante a noite;
- Não conseguir adormecer sozinho;
- Relutância em tirar cochilos durante o dia.
Como corrigir hábitos ruins de sono
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas para corrigir os hábitos ruins de sono dos bebês:
- Crie uma rotina de sono e siga-a todos os dias . Isso ajudará o bebê a entender que é hora de dormir;
- Estabeleça um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, pouca iluminação e um colchão confortável;
- Evite estimulantes como alimentos açucarados e eletrônicos perto da hora de dormir;
- Ensine seu bebê a adormecer sozinho, sem depender de mamadeira, chupeta ou balanço;
- Se o bebê acordar durante a noite, espere alguns minutos antes de interferir. Muitas vezes, ele é capaz de se acalmar e voltar a dormir sozinho;
- Seja consistente na abordagem. Mudanças rápidas de estratégia podem confundir o bebê;
- Se necessário, busque ajuda de profissionais especializados em sono infantil.
O papel do Leda na melhora do sono dos bebês
O Leda é uma plataforma completa voltada para ajudar mães a entender e melhorar o sono de seus bebês. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações e estratégias comprovadas para ajudar as mães a estabelecerem hábitos saudáveis de sono para seus bebês.
Além disso, a plataforma permite que as mães se conectem e compartilhem experiências, criando uma rede de apoio e troca de informações valiosas.
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🤰 Andressa Oliveira
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