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Como criar um espaço para si e arrumar tempo para si mesma
A importância de criar um espaço para si
A maternidade é uma fase maravilhosa, repleta de aprendizados e momentos inesquecíveis. No entanto, também é uma fase que exige muito das mães, tanto física quanto emocionalmente . Com todas as demandas e responsabilidades, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de si mesmas. É importante lembrar que cuidar de si é essencial para conseguir cuidar bem dos filhos. Criar um espaço para si e arrumar tempo para si mesma é fundamental para o bem-estar e equilíbrio emocional.
Dicas para criar um espaço para si
1. Reserve um momento do dia para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar um hobby, ou simplesmente ficar um tempo sozinha em silêncio.
2. Faça do autocuidado uma prioridade. Tire alguns minutos todos os dias para cuidar de si mesma, seja tomando um banho relaxante, praticando exercícios físicos, meditando ou fazendo uma automassagem.
3. Peça ajuda e delegue tarefas. Não tenha medo de pedir ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos. Dividir as responsabilidades é essencial para ter tempo livre para si mesma.
Equilibrando a maternidade e o autocuidado
Encontrar o equilíbrio entre as demandas da maternidade e o autocuidado pode não ser fácil, mas é fundamental para o seu bem-estar. Algumas estratégias que podem ajudar nesse processo incluem:
1. Criar uma rotina organizada, de forma a otimizar o tempo e facilitar a realização das tarefas diárias .
2. Priorizar as atividades que são realmente importantes e aprender a dizer não para as que não contribuem diretamente para o seu bem-estar.
3. estabelecer limites com relação às expectativas dos outros. Não se sinta culpada por não conseguir fazer tudo o que esperam de você.
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🤰 Beatriz M. Costa
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