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Como criar uma rotina de sono para crianças com cantigas de ninar
Introdução
Uma rotina de sono adequada é essencial para garantir o descanso e o desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, nem sempre é fácil fazer com que os pequenos durmam e mantenham uma boa qualidade de sono durante a noite. É aqui que as cantigas de ninar entram em cena.
As vantagens das cantigas de ninar
As cantigas de ninar são canções tradicionalmente cantadas pelas mães para acalmar e embalar os bebês antes de dormir. Essas canções possuem ritmos suaves, melodias repetitivas e letras tranquilizadoras, que ajudam a criar um ambiente propício para o sono.
Além disso, as cantigas de ninar têm o poder de estabelecer uma conexão emocional entre a mãe (ou cuidador) e a criança , proporcionando uma sensação de segurança e conforto.
Como implementar as cantigas de ninar na rotina de sono
Para criar uma rotina de sono com cantigas de ninar, é importante seguir alguns passos:
- Escolha as cantigas adequadas: opte por músicas com melodias suaves e letras tranquilas. Você pode escolher entre cantigas tradicionais ou mesmo criar suas próprias canções.
- Crie um ambiente calmo: antes de começar as cantigas, crie um ambiente propício para o sono. Apague as luzes, diminua o volume dos barulhos externos e crie uma atmosfera tranquila.
- Estabeleça uma rotina: as crianças se sentem mais seguras quando têm uma rotina previsível. Por isso, estabeleça um horário fixo para as cantigas de ninar e siga essa rotina todos os dias.
- Cante com amor: ao cantar para o seu filho , demonstre amor, carinho e tranquilidade. Sua presença e sua voz serão fontes de conforto e segurança para ele.
- Repita as cantigas: as crianças se acostumam com as rotinas e as repetições. Por isso, não tenha medo de repetir as cantigas de ninar todas as noites. Isso ajudará seu filho a entender que é hora de dormir.
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🤰 Carolina S. Araújo
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